2019年08月06日

びっくり


名倉さんのうつ病休養報道
びっくりしました。

「手術の侵襲(しんしゅう)という普段の生活圏にはないストレスが要因でうつ病を発症しました」。「侵襲」とは「体が傷つけられること」全般を指す。名倉は手術によって生じた体の反応にストレスを感じ続けてきたようだ。

という記事を読んだけど、そういうことも
あるんですね。

うつ病は、どんな人が、何に起因することでなるか
本当に分からないものです。


ひとつ気になったのは、2か月の期限をきったことですね。
もしかしたら穴を開けられない仕事があるのかもしれませんが
いつ寛解するかなんて、誰にも分からないことです。
早く良くなって頂きたいけれど
ゆっくり静養して頂きたいなぁと思います。

ワイドナショーで(好きだな)
武田鉄矢さんが
「大切なのは、頭で考えないことです」
というようなことをおっしゃっていました。

その通りだと思いました。

うつ病の酷い時は、体が動きません。
動かせません。
逆に頭しか動かないんです。
負の感情が渦巻いて、自責の念に駆られて
死にたい思いを強くして
なんで、なんで自分が、どうして、どうして
そうやって頭だけが動くしかないんです。
負の感情のスパイラルで首をしめていく。

考えないで、ゆっくりすることが出来たら
それが一番いいことかもしれません。
それがとても難しいことなんですけどね。

ラベル:うつ病
posted by こはしいづみ at 15:40| Comment(0) | うつ病 抑うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月25日

吐き気がする


ワイドナショーの生放送を見た。
宮迫さんと亮さんの会見の模様の一部を見た。

この問題自体はあんまり詳しくないし
一方の話だけでは判断は出来ないんだけど

オマエらクビに出来る とか
テープ回してへんやろな とか

吉本の社長が言ってたような事を聞いて
あいつらを思い出してしまった。
わたしを鬱に追い込んだ奴らを思い出して
吐き気がした。

あいつらは
従業員を自分の胸三寸で辞めさせられると思ってた。
従業員はなんでも言う事を聞く駒だと思ってた。

業務外の汚い仕事を1人だけの女子社員のわたしにやらせようとして
そして、やって当然だと思ってた。出来ないなら辞めろ
そう言って圧力と暴言、人格否定発言などを繰り返した。
全力で「いじめ」を行った。
こんな奴らには吐き気がする。

従業員は会社のために働くが
会社は従業員あってのものだ。
そこを勘違いするな。
(使えない、バカでどうしようもない、擁護のしようもない
社員もいるにはいるが)


いろんな事情があって、会社に
警察の人と乗り込まざるをえなかった時のことだ。
社長の嫁が髪を振り乱して警察官に
「この人録音してるんです!録音辞めさせて下さい!」と言っていた。
いわゆる、「ファビョる」ってやつそのものだった。

自分らが清廉潔白なら、録音なんかされても痛くも痒くもないだろ?
録音されることを警戒するってのは
そもそもやましいことをしてるからなんだよ。

録音は大事だと思ったもんだ。
どんなに信頼してたとしても
人は平気で嘘をつくからな。

あいつらは当初、まだわたしが録音してることを知らなかったから
大嘘ばっかりついていた。わたしを悪者にしようと必死だった。
あったことをなかったことに
なかったことをあったことに
白を黒に、平気で捻じ曲げてた。
わたしには探られて痛い腹なんて微塵もなかったから滑稽だったわ。

あいつらは自分たちのしていたことが間違いだと気付いた時
(弁護士に聞いたようだ。聞かないと分からないってのも頭悪いけど。
わたしが反撃しないと思って甘く見てたのか・・・)
言動の撤回ややりすぎた行為への謝罪を、弁護士の指導のもとだなと
思える範囲でしてきたが後の祭りだ。
本当に、自分の思い通りにならない社員は辞めさせられると思ってた
アホ頭やろうだったから、結局慰謝料をわたしに払うことになった。

わたしだってなんでもかんでも「出来ない」
と断って仕事を選んでたわけじゃない。
どちらかというと何でもする部類だ。
言われりゃ結構色々出来たし。
だから隣の部署の人からも声がかかって
全然自分の仕事とは畑違いのことなんかも
やらせてもらったりしていたことなどもある。

ただ、こちらにも受忍限度ってものはある。
出来ないものは出来ない。

それを社長権限でやらせられると思ってたバカヤロウども

ああいう人種には吐き気がする。


宮迫さんたちの会見とは話がズレたが
あいつらのことを思い出して吐き気がした。

あ、宮迫さんが最初に嘘をついたのは完全に悪いと思う。
あれはまずい。
あと、脱税や反社との関わりなんてもってのほかで、
それは罰せられて然るべき。
(反社だと知ってたかどうかを知らんけど)
だから、吉本の社長の「クビに出来る」も
一概にパワハラとは言えないような気もする。
どんな場合でも「恫喝」はあかんと思うけどね。
あー、うーん、でもどうなんだろう
やっぱりパワハラになるんかなぁ
悪いことをしてる人にでも、自分の立場を利用して
精神的・身体的苦痛を与えてるんなら。
難しいな。実際パワハラを受けた身からすると
なんでもかんでもパワハラって言う風潮は
ちょっと疑問に思うこともあるんだよね。
パワハラそんなもんじゃねーぞと。
本人が精神的・身体的苦痛を感じたなら
やっぱパワハラなんだけどさ。。


あぁ、嫌なことを思い出した。

人は使い捨て出来る駒じゃねーんだよ。
心が通ってるんだよ。
てめぇらの小汚いやり口でこっちの正常な心は壊れたんだ。
どんだけ慰謝料もらっても
わたしの壊れた心は2年半元に戻ってない。
そんで悪い奴らはのうのうと生きてる。
(のうのうとかは知らんがそうに決まってる)

慰謝料こそもらったが
わたしは勝ってなどいない。

吐き気がする
恫喝したり
自分の胸三寸で人を懐柔出来ると思ってるやつらには。

ラベル:パワハラ うつ病
posted by こはしいづみ at 16:55| Comment(0) | うつ病 抑うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月23日

減薬


現在うつの薬を減薬している最中です。
少しずつですが、よくなっているのかもしれません。
と言っても7月あたまはちょっと落ち込んでて
ずどーんと沈んでました。
天気のせいだったのかなぁ。。
普通の日があったり、底に落ちる日があったり色々です。
あ、普通以上になることは滅多にありません。

最近体重が3キロ増えました。
痩せ型の3キロはでかいです。

うつになった当初は痩せましたが
ここにきての体重増加。。
薬のせいにしたくて、病院の先生に聞いてみました。
「薬のせいで太るってことはありますか?」と。

今飲んでる薬に、女性ホルモンをどうこうする
どうたらこうたらのものがあるので
その影響も無きにしも非ずだけど
うつで太るなんて言ったら、そりゃもう
そりゃ!そんなもんじゃないよ!と言われました。
うーーーん、ただの中年太りなのか・・・
胃下垂なんで太らない体質だったんですけどね。

その女性ホルモンどうこうの薬は
処方される時、「生理が不順になるかもしれない」
「稀にお乳が出る人もいる」と言われたんですが
見事に両方ひっかかりました。
生理は2年以上きていません。
元々生理痛がかなり酷かったので、これはラッキー
なんて思っていますが
本来あるものが無いのだから、よくはないのかもしれません。
お乳は胸を強く押したり、あとなんでもない時にも出ていることがあって
タンクトップや下着を汚していることがあります。

薬って蓄積していくって聞くけれど
ちょっと怖いですね。
こんなに影響のあるものをずっと飲み続けているんですもの。
でも、この薬のおかげで、毎日きっと起きあがれているのだとも思います。
まだまだなくてはならないものです。
依存はしたくないですけどね。
(既にしてるのかな)

そんな現状です。

外出は相変わらずほとんど出来ていません。
ほぼひきこもりです。。


posted by こはしいづみ at 10:32| Comment(0) | うつ病 抑うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月11日

BuJoに思うこと 〜バレットジャーナル


あ、いつも以上に長いっすこの記事。
あとまったくうつに関係ないっす。


Bullet Journal = BuJo

バレットジャーナルというものがSNSで話題で
俄にだか徐にだか知らないが流行っているらしい。
わたしは文房具や手帳の類が大好きなので
ちょっと調べてみた。

バレットジャーナルとは、ニューヨーク在住のライダー・キャロルさんが考案した
『箇条書きのノート術』のこと。だそう。

『・(バレット=箇条書きの前に書く点)』を使ったラピットロギング

ラピットロギングとは
ラピッド(迅速に)ロギング(記録する)という意。

必要なのは紙とペンだけということもあり
なんだ簡単そうじゃん、と思ったのだが
調べていくとどうにもこうにも面倒くさそうに思ってしまった。

特徴的なのは、ページ番号とインデックスページがあること。これはいい。
何ページに何を書いたか、インデックスに書いときゃ目次として役に立つ。
で、だ。
フューチャーログ・マンスリーログ・デイリーログなるものが
基本としてあるもののようで、これがなんか面倒くさいんだな。
何の枠組みもない方眼ノートに(方眼じゃなくてもいいんだけどさ)
これを一から書いていくんだよ?

フューチャーログ: 半年〜1年間のイベントや目標・長期間かけるプロジェクトが
一覧で目視出来る、年間カレンダー。

bj-i-core2.png

→既存の手帳の年間カレンダーでよくね?


マンスリーログ: 月間カレンダーと、その月にやること&先月やり忘れたことを書く。

bj-i-core3.png

→既存の手帳のマンスリーページでよくね?
To Doも付いてたりするよね


デイリーログ: 今日やること、または今日したことを書く。

bj-i-core4.png

既存の手帳の日記ページでよくね?

と思うんだけど、基本的に「箇条書き」の
「タスク管理」ノートみたいなので
To Do の書き出しが肝みたいだ。
あと、長い文章ではなく、短くて簡潔な文を書くことを基本としてるよう。

(画像は和気文具さんのサイトから拝借。・・・これ犯罪じゃないよね??)


面倒くさくなーーーーい??

こんなに毎日書く?
つーか書かないと行動できない?
書いてる間にやっちゃえば?
と思ってしまう。

今日はどこどこの掃除だ
夫のスーツのクリーニングだ
資源ゴミだ
ブログアップだ
美容室の予約だ

出来たらタスク完了マーク付けて
次回に回すもんには相応のマーク付けて
って、面倒くさくなーーーーい?

あ、KEYというものがあって
タスクをこんな感じで記号化して管理するよう。

『・』タスク
『─』メモ書き
『○』イベント
『×』完了
『>』移動

みたいな感じ。
KEYってのは、私はこの記号をこういう意で使うよー
ってメモっとくページだね。


その日のことって頭で考えて実行出来るよね。
まぁたまに抜けもあるけど、それが生活ってもんで。

例えば仕事してても、わたし、書き出してタスク管理とかしたことないんだけど

明日やることって、前日に頭で整理するか
朝会社行って、今日はこれをこうして
これがこうでって優先順位つけて
順番に手ぇ付けてって定時で帰る
(例えどんな横槍があろうがそれもこなして)
ってのが当たり前だったんよね。

まぁ、時間軸で縛られる仕事をしてこなかったので
そういう仕事をしてる人には時間軸での書き出し、
タスク管理は重要だろうけど
それはバーチカルで事足りる気もするんだ。
クオバディスのバーチカルなんて最適じゃないかな。

書いてる間にやっちゃえばいいし、
頭で整理出来ると思うんだよね。
出来ないから一から十まで書き出すのだろうか。。
いや、そういうことじゃないんだろうな。
客観視したいのか?俯瞰で見る感じ?

何年後かに見返して、私こういう生活してたんだなって思ったりするのかなぁ?
この形式で?


マンスリーは重要よ。手帳にある
あの見開きの表ね。
あれは、◯月/◯日 会議 とか
◯月/◯日 病院 とか
◯月/◯日 誰々誕生日 とか
忘れがちなこと書いといて、ペラペラめくれば一目瞭然だから。

ただ箇条書きではいらんなぁ。ってね。。

調べていくと
発案者であるライダー・キャロル氏は、発達障害を抱えながら
自らの思考を整理するためにバレットジャーナルを生み出したという。

これを聞くと、納得いくんだよね。
そういった場合には有用なツールだな、と。

ただ、普段生きていく上では
そんなに日々、箇条書きで書き出して
タスク管理する必要があるのかなぁ、と
ゴミ出しだの
誰々の誕生日プレゼント買いに行くだの
ブログ用写真撮るだの
プレゼンの資料用意するだの
書き出す必要性がなぁ・・・
これが思考の整理なのか。。

やることがとにかく多過ぎな忙殺状態の人には向いてるのかなぁ?
でもそういう人には、書くという行為だけで
時間取られすぎちゃうような気もするし。

たまにね、To Doを作成することはあるよ。
結婚して苗字変わった時なんかは
1日で用事済ませたかったから

□役所であれとあれをもらう
□警察行って免許証書き換え
□◯◯銀行行って手続き
□△△銀行行って手続き
□クレジットカード手続き
□電気電話
□ガス電話




とかスマホで管理してやってた。

でも うーーーーん・・・
わたしにはバレットジャーナルの魅力は分からなかった。
やってる人を否定はしないけどね。

でも画像もちょっと見たけど、カリグラフィーしたり、絵を描いたり
カラフルなマーカー使ったり、マステ使ったり、すっごいかわいくて綺麗で
華やかでびっしり書かれたバレットジャーナル帳を見ると、「映え」はするな
と思った。すっげー時間かけて作られてそうだけど。
(迅速に書けるノート術ではないのか。。)
あんな風に作れたら楽しいんだろうなぁとは思う。

ただ、「人に見せる事」に重きを置いて作ってる人もいそうだなと思った。
まさに承認欲求で。
まぁ、本人の自由だからそれもいいけど。


バレットジャーナルの公式本や関連本も
出てるくらいだから
奥の深いもんではあるんだろう。
でも手帳で事足りるよなーってねーー

だらだらとその日あったことや感じたことを日記として書く
年間や月間の大まかな予定が書ける、把握出来りゃいい
映画の感想や欲しいもんや万年筆のケアのことや
そんなんもフリーページとかに書けるし
だからわたしは
普通のスケジュール帳でいいやーー
って結論。
今が暇だからとかじゃなく、仕事してた時のことを思い出してみてもね。


ただねーー、愛用してたクオバディスのマンスリーが
「カレプラン」だったかな
そんなのになっちゃって、ページ数が大幅減してしまったのよ。
77ページあったフリーページが29ページかな?
定かじゃないけどそんなんになって。
ノート部分を日記帳に使ってたからとんだ改悪なんだわよ。
違う手帳探さないとなーー
って今プー太郎のうつ病人だから
そんなに書くことないんだけどさーー。

----------------------

ライダー・キャロル氏の対談をちょっと読んだ。

「私自身もそうでしたが、普通に生活をしていると、自分自身を深掘りして問いかける機会がありません。多くの場合、人々は何らかの目標を掲げ、何かを犠牲にして日常的に努力をしていますよね。ところが、その目標は自分が心から望むものではないということがほとんどなのです。

 友人や親からの期待、あるいは文化的な背景、SNSやニュースなどからの影響――。いずれにしても、外から与えられた目標でしかない。自らが求めているものを知らなければ、それを手に入れることはできません。自分の行動について本当の意義を理解せずに生産性を高めたところで、それは無意味ですよね。」

これを読むと、うーーん
なんとなく、箇条書きで一から十まで書き出しタスク管理する
その意味が少し分からなくもない気がした。
(けどわたしはやらないが)

深掘りして客観視して明確にしたいんだきっと。
(違う?)

これもライダー・キャロル氏の言葉かな?

バレットジャーナルは「過去を追跡し、現在を整理し、未来を計画するもの」
だそう。


手帳でも出来そうだけど
より細かく突っ込んだもの、明確に赤裸々にしたもの
なのかな。。

基本があって、あとは自由になんでも書ける
って感じなんで
睡眠時間をグラフ化したものや献立、うれしかったこと、ほしいもの
バイオグラフィー、なんかも専用ページを作って毎日(ものによっては都度)
記入してる人がいたよーー。
なんかすごいと思った。圧倒された。
わたしは書くことは好きだけどそこまでは出来ないわ。。


posted by こはしいづみ at 10:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月21日

最近のこと


最近は元気な日が増えて来ました。

天気によってや、午前中は大丈夫だったのに午後からはダメになったりする
なんてこともありますが、随分と良くなっているような気がします。

今は段階的に薬を減らしていっている状態です。

好きだったことに何も興味が持てなかったのですが
大好きな万年筆いじりが少し出来るようになりました。
文房具に興味を持ったり(元々大好き)
近所の100均行ってみようかなと思ったりもします。
(思うだけで行きはしませんが)

ゆっくりとですが着実に、前進していると思います。

もうすぐで、2年半くらいになるんですよね
鬱になってから。(確か)

長かったです。まだ寛解してませんが
長かったです。。

6か月で治る予定でした。勝手に。
そりゃあもう勝手に。
それくらいで寛解する人が多いってネットで目にしたので
わたしもそうだろうと。

油断は禁物ですが
このまま良くなっていってくれることを
切に願います。

posted by こはしいづみ at 15:35| Comment(0) | うつ病 抑うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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